ویتامین های لازم برای رشد مو

شاید برای شخص دیگری نیز جالب باشد:
Share

آیا تا به حال برایتان پیش آمده بعد از کوتاه کردن موهایتان، از مدل موی خود راضی نباشید؟ در این شرایط باید صبر کنید تا مجددا موهایتان بلند شود. در صورتی که رشد موهایتان هم متوقف شده باشد مشکل شما چند برابر خواهد شد. شما می‌توانید با مصرف ویتامین‌های لازم از موهای بلند و زیبایتان لذت ببرید.

 

رشد بهتر مو

مواد مغذی مانند بیوتین، روی، و ب‌کمپلکس به سلامت موهای شما کمک می‌کنند. خبر خوب این است که این ویتامین‌ها در اکثر غذاهای خانگی پیدا می‌شوند.
ویتامین دی

همه می‌دانند که نور آفتاب انرژی فزاینده‌ای به ما می‌بخشد؛ اما باید بدانید که ویتامین دی فولیکول‌های مو را تحریک کرده و به رشد مو نیز کمک می‌کند. به علاوه، باعث حفظ تعادل مواد آلی مانند روی در بدن می‌شود. عدم تعادل مواد آلی با علائمی مثل پوسته پوسته شدن سر و نازک شدن موها همراه است. ماهی سالمون، غلات و قارچ به مانند نور آفتاب سرشاز از ویتامین دی هستند.

ویتامین دی برای رشد بهتر مو

ویتامین آ

ویتامین آ نقش فوق‌العاده‌ای در حفظ سلامت و رطوبت پوست سر داشته و با تنظیم سطح رتینوئیک اسید در فولیکول‌های مو از خشکی و شوره سر جلوگیری می‌کند؛ عارضه‌ای که ممکن است به ریزش مو منجر شود. ویتامین آ که از دو منبع اصلی-رتینوئیدها، از لوبیا قرمز، جگر و تخم مرغ-و کاروتنوئیدها-از میوه و سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج و انبه-مشتق می‌شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن بدون آن قادر به کار کردن نیست. به گفته سیبل فیشمن، متخصص پوست، هر سلول از بدن بدون مقدار کافی ویتامین آ نمی‌تواند وظایفش را به درستی انجام دهد. این ویتامین به تولید چربی لازم برای پوست سر کمک کرده و از پوسته پوسته شدن، خارش و شوره سر جلوگیری می‌کند. با این حال، مصرف بیش از اندازه ویتامین آ مانع از رشد مو خواهد شد. از این رو، توصیه می‌شود که در مصرف مواد غذایی غنی‌شده، مانند غلات، حبوبات، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و مارگارین بیشتر دقت کنید. اگر از ویتامین آ در قالب قرص‌های مکمل استفاده می‌کنید، مراقب باشید که روزانه بیش از ۷۰۰ میلی گرم ویتامین دریافت نکنید.

منبع: آوای رودکوف

شهاب ابراهیم زاده

سلام من شهاب ابراهیم زاده مدیر مسئول و صاحب امتیاز فروشگاه اینترنتی جواهرات نقره اکنو هستم. رشته تحصیلی من مهندسی فن آوری اطلاعات است. مدتهاست که به کار تجارت نقره مشغولم. من واقعا به هر دو زمینه فعالیت کنونی ام عشق می ورزم. کار با جواهرات بسیار دلپذیر و کدنویسی و افزودن امکانات جدید به سایت هم واقعا لذتبخش است. در تیرماه 1391 تصمیم به راه اندازی فروشگاه آنلاین جواهرات نقره اکنو گرفتم تا علاوه بر افتخار خدمت رسانی در فروشگاه فیزیکی فروش نقره، من و همکارانم در فروشگاه آنلاین هم در خدمت مشتریان گرامی از سراسر ایران باشیم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *